Cómo la osteopatía puede ayudar a superar el dolor de espalda

Hoy me gustaría compartir con todos mis lectores mi experiencia con el mundo de la osteopatía. Dado que es una disciplina que tiene tantos seguidores como detractores y no se conocen bases científicas que sustenten los beneficios de la osteopatía, me he propuesto compartir mi vivencia para quien tenga curiosidad por los resultados, pueda leer atentamente este post.

Yo soy una persona con problemas en la espalda desde pequeño. Tengo una escoliosis con dos curvas y una desviación pélvica leve. Cuando era pequeño me avisaban de mis problemas pero, por aquél entonces, ni me dolía ni tampoco me ofrecían ningún tipo de solución, así que no me molesté mucho en acudir a médicos, fisioterapeutas ni nada por el estilo.

Sin embargo, los años pasan y el cuerpo se manifiesta. Y desde hace unos meses los dolores de espalda estaban siendo cada vez más frecuentes. Puedo vivir con ellos, pero resulta molesto tener siempre la espalda dolorida. Así que me animé y fui por primera vez al fisioterapeuta, en concreto a un centro especializado donde había leído que practicaban también la osteopatía y del que me habían hablado bastante bien.

Así que fui, le comenté mi problema y me examinaron. Y, efectivamente, a través de la pura fisioterapia poco podían hacer por mí así que me explicaron en qué consistía la osteopatía y que podían tratar de aliviar mis dolores a través de lo que se denomina la ‘técnica de trust’. Básicamente, supone la recolocación de los huesos a través de ‘crujirlos’.

Al principio la verdad es que da un poquillo de ‘yuyu’ porque parece que te van a partir en dos en cualquier momento, pero tengo que reconocer que tras la segunda sesión comencé a notar los resultados. No pueden solucionarme, evidentemente, mi problema de escoliosis pero sí que alivian mis dolores, con lo que yo me quedo tan contento. Eso sí, también me han avisado de que esta técnica puede tener sus riesgos si no se practica por un especialista con experiencia y que sabe lo que hace así que, ¡cuidado en quién confiáis para trataros problemas a través de la osteopatía!

Ventajas de utilizar proxys

Cada vez es más recomendable utilizar proxys para navegar por la red como un usuario anónimo. ¿En qué beneficia a los internautas que puedan acceder a Internet de manera anónima?

¡Muy sencillo! En primer lugar, para evitar que sus datos personales y privados queden grabados en cualquier página web y puedan ser robados por hackers o spywares. Además, navegar anónimamente favorece la eliminación de cookies, lo cual impide que éstas puedan obtener información para, después, mostrarnos publicidad personalizada, es decir, retargeting.

Asimismo, los proxys ofrecen una navegación completamente segura ya que actúan como firewall o cortafuegos ¿Qué quiere decir esto? Pues que son capaces de detectar cualquier tipo de ataque externo y sospechoso para salvaguardar la seguridad de la navegación.

Otro motivo para emplear proxys es que mejoran favorablemente la experiencia de usuario ya que los proxys generan una copia de todas las páginas web que un usuario visita, lo cual permite acceder de forma rápida a los sitios deseados. ¡Es una verdadera maravilla si, como yo, tienes prisa siempre por acceder a las páginas!

En cuanto a cuestiones de posicionamiento web, los proxys son muy deseados por los profesionales seo ya que se utilizan para poder acceder a herramientas específicas. Google no es partidario de que empleemos herramientas para analizar la posición de una palabra clave, con el uso de proxys podemos acceder a estos datos ya que Google entiende que estamos solicitando esta información a través de otra IP.

Para más información sobre el uso de proxys y dónde podéis comprar proxys os recomiendo que accedáis a la web española: http://proxy24.es/

En esta página web española encontraréis packs de proxys que garantizan el 100% del anonimato, además, el soporte técnico es en castellano, por lo tanto, si tenéis algún problema no tenéis que preocuparos de la no-comprensión de los datos o información facilitada.

Desde luego, desde que descubrí el portal de proxy24.es se lo recomiendo a todos mis compañeros de profesión, sobre todo, aquellos que, como yo, se dedican al SEO.

Espero haberos servido de ayuda con mi nueva entrada y, ya sabéis, nos vemos próximamente con más noticias de interés 😉

Yo opto por los centros coworking

Los centros de coworking o de oficinas compartidas se han convertido en una forma de trabajo habitual en el siglo XXI. Cada vez más freelance, autónomos y emprendedores optan por instalarse en un centro de oficinas compartidas para crecer, desarrollarse y colaborar profesionalmente.

El espacio TheHackership nació en Octubre el 2013 con la idea de convertirse en un lugar referente de coworking en Zaragoza y, actualmente, lo ha conseguido ya que se ha consagrado como uno de los mejores espacios de coworking del momento en Aragón como aseguran las encuestas de realizadas por emprendedores coworkers.

El coworking es una forma actual de trabajo que consiste en compartir un espacio y poner en común proyectos para el beneficio colectivo. Un centro de co-trabajo permite a pequeñas pymes, autónomos y freelance cooperar en proyectos profesionales, crear sinergias y aumentar la cartera de clientes juntos.

Además, los centros de coworking disponen de salas de reuniones, zonas comunes, salas de formación para brindar a los emprendedores de todas las instalaciones necesarias para desempeñar seriamente y profesionalmente sus tareas.

Para empezar a formar parte de un centro coworking no hace falta cumplir ningún requisito específico, simplemente ganas de emprender un negocio o proyecto y entusiasmo por conectar con otros compañeros y poner ideas en común.

El concepto del coworking es socializar con el resto de compañeros que forman parte del centro, por lo tanto, no únicamente se acude a las instalaciones a realizar las propias tareas sino también a cooperar con otros compañeros.

Errores a la hora de crear una tienda online

Cada vez son más personas las que se apuntan a crear un negocio online porque piensan que la inversión en Internet es mínima. Es cierto que desarrollar un proyecto en la red es mucho más económico que si se realiza offline pero aun así requiere de un coste importante, sobre todo, si se quiere obtener un beneficio y alcanzar el éxito.

Crear una tienda online implica no sólo el coste del desarrollo del sitio web, sino también de una estrategia global para captar al público, convertirlo y fidelizarlo. Para ello, se requiere de una estrategia de marketing online global que combine varios canales: SEO, SEM y redes sociales.

Además, si queremos triunfar con un desarrollo de tienda virtual tenemos que contar con los servicios de una empresa de marketing online que sea capaz de optimizar la velocidad de carga y permitir que el sitio web tarde en abrirse en un tiempo inferior a 2 segundos. De no ser así, el usuario acabará abandonando el portal y visitará la web de nuestro competidor pudiendo realizar una compra en la misma.

Si no queremos perder tráfico web y, lo más importante, no queremos que nuestras conversiones disminuyan tenemos que optimizar la velocidad de carga de nuestro ecommerce.

Asimismo, otros factores que influyen a la hora de que una tienda online pueda atraer un número elevado de visitas a la web es la experiencia de navegación del usuario. Para que un ecommerce triunfe tiene que resultar usable y amigable tanto para los internautas como para los motores de búsqueda. Cuanto más sencilla sea la estructura de un portal más intuitiva resultará para el público en general. Por lo tanto, facilita siempre toda la información necesaria acerca de los productos y servicios que ofertes en la web.

Por último, resaltar, que una tienda online para que se convierta en un sitio de referencia para los usuarios tiene que transmitir confianza, para ello, debes de ser siempre transparente y facilitar a los internautas toda la información pertinente, es decir, datos de contacto para que te puedan localizar en un momento dado en caso de devoluciones, problemas con los artículos adquiridos o simplemente inquietudes sobre los productos en venta.

 

Por qué debes practicar Pilates

Muchos creemos que el Pilates es una actividad única y exclusivamente orientada para mujeres, sin embargo, ese pensamiento es totalmente erróneo. El Pilates es una disciplina diseñada para todos los sexos y edades con el objetivo de tonificar, fortalecer y corregir la postura.

Entre los beneficios que he encontrado de practicar en los últimos años Pilates en un centro de Pilates en Madrid puedo destacar que he aumentado la flexibilidad de mi cuerpo y mejorado del rendimiento físico y potencial, ya que estos ejercicios orientados, sobre todo, a fortalecer el abdomen y zona lumbar me han permitido tonificar mis músculos y extremidades sin necesidad de realizar ningún tipo de sobrecarga muscular y sin el problema de dañar las cervicales y espalda.

Una de las razones principales por las que me gusta practicar Pilates con asiduidad con un fisioterapeuta profesional es porque tonifico mi tripa y consigo ese abdomen plano con el que tanto tiempo llevo soñando. Además, los ejercicios son perfectos para ganar equilibrio, estilizar la silueta y, sobre todo, prevenir lesiones musculares.

El motivo por el que el Pilates se ha convertido en una disciplina tan deseada por los usuarios es porque es ideal para rehabilitar a las personas que sufren de dolencias en la espalda, cuello, lumbares y dolores de cabeza. Además, al tratarse de ejercicios suaves y dirigidos por profesionales fisioterapeutas también es recomendable que la practiquen mujeres embarazadas, siempre bajo supervisión médica.

Asimismo, el Pilates se ha convertido en una actividad muy receta por los expertos sanitarios para liberar la ansiedad ya que mejora el estado anímico y la respiración. Es una de las técnicas de meditación más demandadas y que más paz procuran a los usuarios, de ahí su gran éxito a nivel mundial.

Guía para seleccionar un cerrajero

En el ámbito de la cerrajería existe un gran intrusismo laboral, por ello, como usuario es necesario tener cuidado a la hora de seleccionar a según qué empresa de cerrajeros.

Hay que tener en cuenta que muchos técnicos del cerrojo, sin ningún tipo de titulación en el sector, se hacen pasar por profesionales serios y experimentados, ofreciendo precios muy asequibles para los bolsillos de los clientes y, al final, lo que un cerrajero certificado podría solucionar en un tiempo breve y sin necesidad de destrozar la cerradura, un intrusista en esta área laboral puede acabar arruinando una puerta de seguridad o una cerradura.

3 Consejos para seleccionar a un cerrajero

1.- Guiarse por la experiencia

Como decíamos antes,  a la hora de contratar los servicios de una empresa de cerrajería es obligatorio informarse previamente de la experiencia que goza la propia compañía. Contar con los servicios de cerrajeros no-profesionales y poco rigurosos en su trabajo nos puede costar bastante caro ya que  seguramente realicen instalaciones no homologadas y certificadas por la Unión de Cerrajeros.

Además, en muchas ocasiones cuando extraviamos nuestras llaves de casa y sentimos la necesidad de llamar a un cerrajero para que en pocos minutos abra nuestra puerta de domicilio, incurrimos en la mala práctica de llamar a cualquier cerrajero que se anuncia en un tablón publicitario.

Un cerrajero no experimentado puede ocasionar mayores destrozos en nuestra cerradura y provocar que nos tengamos que gastar el doble de dinero para solucionar los problemas.

2.- Tener en cuenta recomendaciones y valoraciones

Otro consejo necesario a la hora de contratar una cerrajería es valorar las opiniones de la gente que nos rodea, así como las valoraciones que dejan los usuarios en Internet. Ante el desconocimiento de qué empresa de cerrajeros contratar es importante no tomar la primera opción que se presenta en la red y analizar las referencias de los internautas. Una empresa de cerrajeros que destaca por sus valoraciones positivas en Internet es, por ejemplo, cerrajería en Zaragoza.

3.- Evaluar el trato y servicio de atención al cliente

Por último,  a la hora de decantarse por un cerrajero u otro es imprescindible evaluar el servicio de atención al cliente que ofrece cada empresa.

Espero que estos tips sobre cómo elegir a un buen cerrajero te puedan servir de ayuda en estos momentos o en el futuro 😉

Qué es monitorización

Cuando en marketing online se hace referencia al término monitorizar se suele aludir a los conceptos de control y análisis de todas las acciones que ocurren en una página web. El concepto de monitorización está asociado directamente con el proceso de investigación para observar qué ocurre en un sitio web.

Esta tarea de monitorización es una de las tareas más difíciles y que más preparación exige por parte de los webmasters. En esta fase de monitorización es donde los propietarios de un portal o community managers deben tomar decisiones, ya sea para modificar el plan de acción, para cambiar el modo de trabajo o para seguir adelante ejecutando el trabajo que se está haciendo hasta ahora.

Aunque muchos usuarios omiten esta parte, lo cierto es que la monitorización es una parte necesario de toda campaña online, ya sea para realizar una estrategia de posicionamiento seo en buscadores, para analizar el éxito de los anuncios de Adwords o para comprobar el triunfo de la inversión en redes sociales.

Entre las ventajas fundamentales de llevar a cabo un proceso de monitorización podemos destacar los siguientes aspectos:

  • Extraer un análisis exhaustivo de lo que ocurre en nuestra web
  • Tener acceso a poder tomar decisiones sobre la campaña de visibilidad online
  • Extensa perspectiva sobre lo que está ocurriendo en nuestra página web

No obstante, es importante tener en cuenta que los datos por sí solos no sirven para nada, es decir, no cuenta mucho saber que tienes 800 visitas diarias si al fin de mes no se cumplen los objetivos establecidos al principio de la estrategia que consistían en obtener un retorno de la inversión de un 2%.

Los procesos de monitorización se realización siempre a través de herramientas online profesionales que permiten obtener datos y estadísticas fiables sobre lo que ocurre en una página web. La plataforma más utilizada por los webmasters para analizar los portales de Internet es, sin duda, Google Analytics.